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オールビジター・サーファーの日記。趣味の波乗り、海遊びが主な話題です。(▲は大好きなポイント )


by hic_67

オートファジー & 断酒 4/22

スタート時 からの体重減
朝 -7.8 -7.0
(夜はがっつり食べた)

昼 生野菜サラダ 鯖缶 230kcal
間食 アーモンド 250kcal
夜 具沢山のノグリラーメン甘口(ハム・キャベツ・人参・玉ねぎ・にら・オムグ) キムチ 900kcal

今日の合計 1380kcal
ただ今の基礎代謝
1508kcal

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by hic_67 | 2021-04-24 00:03 | ダイエット・断酒 | Comments(0)